รู้หรือไม่! สูบบุหรี่ทำให้ท้องอืด

รู้หรือไม่! สูบบุหรี่ทำให้ท้องอืด

2 สาเหตุหลักที่ทำให้สูบบุหรี่แล้วท้องอืด

การสูบุหรี่เป็นพฤติกรรมที่ส่งผลเสียต่อสุขภาพมากมาย ทั้งเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคหัวใจ โรคมะเร็ง โรคหลอดลมอักเสบเรื้อรัง และโรคอื่นๆ อีกมากมาย หนึ่งในอาการที่พบได้บ่อยในผู้สูบบุหรี่คืออาการท้องอืด

สาเหตุที่สูบบุหรี่ทำให้ท้องอืด

มีสาเหตุหลักๆ 2 ประการที่ทำให้การสูบบุหรี่ทำให้ท้องอืด ได้แก่

1. การกลืนอากาศเข้าไป : การสูบบุหรี่ทำให้กล้ามเนื้อหูรูดที่อยู่ระหว่างหลอดอาหารส่วนบนกับกระเพาะอาหารอ่อนแอลง ส่งผลให้อากาศและน้ำลายไหลย้อนกลับขึ้นไปในหลอดอาหารและกระเพาะอาหารได้มากขึ้น ทำให้เกิดอาการท้องอืด แน่นท้อง และจุกเสียด
2. กรดไหลย้อน : การสูบบุหรี่ทำให้กล้ามเนื้อหูรูดที่อยู่ระหว่างหลอดอาหารส่วนล่างกับกระเพาะอาหารอ่อนแอลงเช่นกัน ส่งผลให้กรดในกระเพาะอาหารไหลย้อนกลับขึ้นไปในหลอดอาหารได้ง่ายขึ้น ทำให้เกิดอาการแสบร้อนกลางอก คลื่นไส้ อาเจียน และท้องอืด

อาการท้องอืดจากบุหรี่ มักรู้สึกแน่นท้อง จุกเสียด รู้สึกมีลมในท้อง เรอบ่อย รู้สึกอิ่มเร็ว กินได้น้อยลง รู้สึกไม่สบายท้องหลังรับประทานอาหาร วิธีที่ดีที่สุดในการป้องกันการท้องอืดจากบุหรี่คือการเลิกบุหรี่ สำหรับผู้ที่ยังไม่สามารถเลิกบุหรี่ได้ อาจลองทำวิธีต่อไปนี้เพื่อลดอาการท้องอืดได้บ้าง

• หลีกเลี่ยงการสูบุหรี่ทันทีหลังรับประทานอาหาร
• รับประทานอาหารให้ช้าลง เคี้ยวให้ละเอียด
• ดื่มน้ำเปล่าให้เพียงพอ
• ไม่ดื่มเครื่องดื่มที่มีก๊าซ เช่น น้ำอัดลม น้ำผลไม้ที่มีแก๊ส
• ไม่รับประทานอาหารที่มีไขมันสูงหรือย่อยยาก

การสูบบุหรี่เป็นสาเหตุหนึ่งของอาการท้องอืด

อาการท้องอืดจากบุหรี่มักมีลักษณะดังนี้ รู้สึกแน่นท้อง จุกเสียด เรอบ่อย อิ่มเร็ว กินได้น้อยลง และรู้สึกไม่สบายท้องหลังรับประทานอาหาร วิธีที่ดีที่สุดในการป้องกันการท้องอืดจากบุหรี่คือการเลิกบุหรี่

อ้างอิง

• บทความวิชาการเรื่อง "ผลกระทบการสูบบุหรี่ต่อระบบทางเดินอาหาร" โดย นพ. สุรศักดิ์ โรจนพานิช คณะแพทยศาสตร์ศิริราชพยาบาล มหาวิทยาลัยมหิดล
• บทความเรื่อง "สูบบุหรี่ สาเหตุของท้องอืด" โดย กรมอนามัย กระทรวงสาธารณสุข
• บทความเรื่อง "วิธีแก้ท้องอืดจากบุหรี่" โดย โรงพยาบาลพญาไท