"เลือกอาหาร" สำหรับผู้ป่วยโรคกรดไหลย้อน

ผู้ป่วยโรคกรดไหลย้อนมักมีสามารถมาจาก พฤติกรรมการกิน

การควบคุมปริมาณอาหารและการเลือกประเภทของอาหารเป็นทางเลือกหนึ่งที่สามารถช่วยลดโอกาสการกระตุ้นและลดความเสี่ยงการเกิดอาการของโรคกรดไหลย้อนได้ ซึ่งอาหารที่เหมาะสมสำหรับผู้ป่วยโรคกรดไหลย้อนที่หาได้ไม่ยาก ได้แก่

1. ผัก และธัญพืช โดยเฉพาะผักใบเขียวและมีกากใยสูง เช่น ผักกาด ผักบุ้ง ข้าวโอ๊ต ข้าวกล้อง
2. ผลไม้ที่ไม่มีรสเปรี้ยว เพื่อไม่เป็นการกระตุ้นอาการของโรคกรดไหลย้อน เช่น แตงโม แคนตาลูป
3. ไข่ขาว โปรตีนชั้นดี แคลอรีและคอเลสเตอรอลต่ำ ช่วยให้ร่างกายย่อยง่าย
4. อาหารไขมันต่ำ เพื่อให้ระบบย่อยอาหารไม่ทำงานหนัก เช่น อกไก่
5. อาหารประเภทไขมันดี ช่วยลดการเกิดอาการโรคกรดไหลย้อน ระบบขับถ่ายดีขึ้น เช่น เนื้อปลา อัลมอนด์

อย่างไรก็ตามหากเลี่ยงไม่ได้ ควรควบคุมปริมาณการกินให้น้อยที่สุดและออกกำลังเบา ๆ หลังมื้ออาหารเพื่อลดความเสี่ยงการเกิดโรคกรดไหลย้อน แต่หากเกิดอาหารเฉียบพลัน ผลิตภัณฑ์ "วันเกิร์ด" ชนิดน้ำ ช่วยบรรเทาอาการแสบร้อนกลางอก อาหารไม่ย่อยเนื่องจากกรดไหลย้อน และลดกรดในกระเพาะอาหาร ด้วยการทำงานออกฤทธิ์ 2 กลไก สร้างชั้นเจลและลดกรด ยาสามัญประจำบ้านหาซื้อได้ตามร้านขายยาแผนปัจจุบัน ควรปรึกษาแพทย์ก่อนใช้ยา