เข้าใจและปรับตัว เพื่อรักษาโรคกรดไหลย้อน

หลายคนที่มีอาการ "โรคกรดไหลย้อน​" อาจสงสัยหรือกังวลว่าควรรักษาอย่างไร

ซึ่งจริง ๆ แล้วก่อนอื่นเราควรเริ่มต้นที่การ ทำความเข้าใจ สาเหตุของโรคกรดไหลย้อน ซึ่งโดยส่วนใหญ่สาเหตุมักล้วนมาจากพฤติกรรมในชีวิตประจำวันของเราทั้งสิ้น ดังนั้น การปรับตัว จึงเป็นสิ่งสำคัญที่เราต้องใส่ใจ

เริ่มจากพยายามปรับเปลี่ยนพฤติกรรม ดังนี้  

• เลี่ยงการกินก่อนนอน 3-4 ชั่วโมง
• เลี่ยงอาหารรสจัด อาหารมื้อใหญ่
• เลี่ยงการดื่มแอลกอฮอล์ ชา กาแฟ น้ำอัดลม
• นอนยกศีรษะสูง 15 ซม. หรือ 30 องศา
• ออกกำลังกาย ควบคุมและลดน้ำหนัก
• งดการสูบบุหรี่ รวมถึงการเคี้ยวหมากฝรั่ง

วันเกิร์ด ชนิดน้ำ บรรเทาอาการแสบร้อนกลางอก อาหารไม่ย่อยเนื่องจากกรดไหลย้อน และลดกรดในกระเพาะอาหาร ด้วยการทำงานออกฤทธิ์ 2 กลไก สร้างชั้นเจลและลดกรด เป็นยาสามัญประจำบ้าน หาซื้อได้ตามร้านขายยาแผนปัจจุบัน และควรปรึกษาแพทย์ก่อนใช้ยา